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要注销绑定抖音的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人页面。
2、在个人页面中找到并点击“设置”选项。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他验证方式”。
6、根据页面提示，输入原手机号接收到的验证码。
7、成功验证后，输入新的手机号，并获取验证码进行绑定，此时原手机号已被解绑，如果只是想注销手机号，而抖音账号继续保留，那么只需要更换绑定即可，但如果既想注销手机号又想注销抖音账号，可以继续以下操作。
8、在账号与安全页面中，找到并点击最下方的“注销账号”。
9、根据页面提示，输入想要注销的原因和验证码等必要信息。
10、确认无误后，点击“确认注销”。
完成以上步骤后，绑定的手机号即被成功注销，但请注意，在注销手机号前务必备份重要信息，以防丢失，不同版本的抖音APP在操作上可能存在差异，请根据具体情况调整，如有疑问，建议咨询抖音官方客服。